ポアロオフィス「ストーカー対策マニュアル」

★ストーカー対策マニュアル　　　ポアロオフィス監修
このマニュアルは女性には配布自由です。
但し男性には悪用を避けるために送らないでください。
よろしくお願い申しあげます。

１　「ストーカー」の定義
◆「ストーカー」とは同一人物とおもわれる者から継続的に・・・・
○イタ電、迷惑電話を１日に何度もかける。最初はこれが多い。
○自宅や職場を監視され尾行される。
○部屋を覗き見される。洗濯物を盗まれる。
○電話や部屋の音を盗聴される。
○公道などに出したゴミを盗まれる。
○ポストに変な写真を入れる。手紙類を盗む。
○帰り道の同じ場所に立っている。
○表札に意味不明の印をつける。
○郵便物を山ほど送る。
○帰宅時に尾行してカラダを触って逃げる。
○自転車でどこまでも追いかける。
○承諾なしで自宅に訪問される。特に夜中に変な人物が訪ねてくる。
○家の玄関前にぬいぐるみや猫の死体がおいてある。
○注文していないピザ２０枚や寿司１０人分が届く。
○ＦＡＸをしつこく送ってくる。
○自転車を盗まれたり壊される。
○自宅のインターホンを鳴らして消える。　
○彼氏や友人や会社に中傷文書やアイコラヌード写真を送る。
○知らない間に婚姻届け（離婚届け）を出されている。
○知らない間に住民票が移動させられている。
○スーパーなどでバッグに口紅などを入れられ万引き犯にさせられる。
○ホームページの掲示板にプライバシー情報の暴露やアイコラヌードを載せる。
○インターネットメールで不特定多数の人にプライバシー情報を暴露する。

等といった被害者の意向を無視した行為の中で、

○被害者の心理的、精神的、経済的に大きな負担となる。

★住居侵入、拉致監禁、レイプ、最悪は殺人といった重大な犯罪に移行する
  恐れのある事案をいう。



２　ストーカーのタイプ

（１）心あたりのあるストーカー　→元彼が多い　会社の同僚や知人友人で
求愛されて断った相手など。元彼の場合、多いのは相手の男性の性格や素行
（短気、暴力的、酒癖が悪い等）について、詳しく知らない早い段階で性的
関係となるケースが多い。

（２）心あたりのないストーカー　→正体不明のストーカー　街角であなたを
見かけて気に入ってストーカーになる場合もある。こういうストーキング目的
のストーカーであり交際をすることまで考えないで相手が困ればそれでよいと
いった偏狂的な者によるストーカーが最近は増えている。最近はインターネット
の裏掲示板に「ストーカー・ターゲット情報」などが増えている。ここでは
ターゲットとなる女性のプライベート情報が写真を含めて垂れ流されているら
しい。こういう掲示板を見て全く知らなかった女性の情報を入手し、場合によ
っては連携してストーカー行為を働くものも増えている。


４　ストーカー問題で一番多いイタズラ電話についての防御方法と対処方法

（１）無言電話
電話をしておきながら、応対に出た相手に対して、名乗らない、喋らない等
全く無言の電話のことです。無言といっても息遣いなどが聞こえる場合もあ
ります。
◆そのケースですが
○応対に出たらすぐ切る。
○応対に出た相手が切るまでは自発的に切らない場合。
○応対に出た相手が何らかの発言をした場合に切る場合。
等によって異なります。

（２）わいせつ電話
電話の応対に出た相手が女性の場合に喋りはじめ、応対相手が男性の場合、
すぐ切るので無言電話として、相手に判断されることもあります。
会話の内容は、「下着は何色？」、「何回した」等であり、応対に出た相手
が、拒絶、不快の念を表示しても、電話を切らない限り話し続ける。また
応対に出た相手が内気等の理由から明確な拒絶をしない場合、何度でも繰り
返し電話をする傾向にあります。

◆具体的には・・・・

○わいせつなテープを流したり、男の薄笑う声がしたりする。下着の色は
何色と聞いたりする。
○「ちんちんを見たことがありますか？」
○「子供の作り方をしっていますか」
○「パンツの色、パンツをはいているか、はーはー息をしている」
○わいせつビデオの声。
○性教育のアンケートと言って聞いている内にいやらしいことを言う。
○「主婦の友」と偽って性生活について質問してくる
○「 今、何をしている」と聞いて自分で想像している様子。
○あらい息で、わいせつな言葉。
○鼻息が荒く、「もういきそう・・・」とか。

（３）暴言電話
相手が電話に出た瞬間、「バカヤロウ」、「死んでしまえ」と怒鳴って、
一方的にきってしまう電話。

（４）なりすまし電話
頼んでもいないの自宅にピザや寿司が何人前も届けられることがあるが、
この場合、誰かが勝手に自分の名前をかたって注文しているものであり、
このようなものをなりすまし電話とよんでいます。被害額も一度に数万円
と高額なものもあり、経済的にダメージを受ける他、配達してきた業者と
の間のトラブルとしても心理的に大きな負担を受けます。

（５）おびき出し
なにかの理由をつけてあなたをおびき出そうとします。最悪は拉致監禁
レイプすることまで考えています。ストーカーは次のようなことを言って
あなたを外におびき出そうとします。迫真の演技で電話してきますので
騙される女性が多いので注意してください。

○あなたの（肉親）が事故にあってＸＸ病院に今運ばれたのですぐに来て
ください。（すぐに出たところで待機していた車などに無理矢理乗せられて
連れて行かれる）
○前にその部屋に住んでいたものだがあなたの部屋の合い鍵を持っている
ので返したい。
○あなたの彼氏の友人だが彼に内緒で教えたい彼のプライバシー情報が
あるのでどこかで秘密で会おう。


（６）行動確認
ストーカーはあなたを尾行＆監視しています。時間が許す限りあなたの
生活を覗き見して喜んでいます。

○帰宅直後、部屋の電話に「お帰り」という電話がかかる。
○勤務先にこちらが帰宅しているかどうか問い合わせる。
○奥さん今日駅前のスーパーの２階のトイレでオシッコしていたでしょう。
などを言い気味を悪がさせる。

（７）密告
あるコトないコトを家族や友人に告げます。
○恋人や結婚相手の性的な中傷。

（８）虚言
身分や立場を偽って話してきます。
○下着の販売を装い、話すことがエスレートしていく。
○ゴミ回収業者のふりをして今朝出したゴミの中身のことでアレコレ感想を言う。
○警察を名乗って、ひどいことを色々聞く。

（９）脅し

脅迫であなたを脅してきます。

○「やらせろ、やらせないと１週間以内に殺すぞ！家に火をつけるぞ」
○「帰宅途中をおそうぞ」
○「全裸で今ベランダに出ろ。出ないと必ずレイプする」

５　電話の機能で防止出来ること

（１）迷惑電話撃退サービス

いたずら電話がかかってきたら、いったん電話を切った後すぐに１４４２を
ダイヤルすると、交換機が迷惑電話の電話番号を記憶、以後その電話からの
コールには「この電話はお受けできません。ご了承ください」と代わって
応答してくれる。サービスを中止する時などは、１４４９をダイヤルする
と一括解除になる。

携帯電話でもＤＯＣＯＭＯなどは同じサービスを提供しており、５０件まで
の迷惑電話をカット出来るので、携帯電話でもこの種の撃退サービスは可能
である。１１６番（ＮＴＴ）に問い合わせてしてください。

（２）発信電話番号表示サービス
電話機での機能で「非通知」の電話は自動的に呼び出し音を鳴らさないで
相手に通知してかけるようにメッセージを出す。これは電話機についている
機能なので電話機を買う前にチェックする。

ドコモの場合は１４８番に電話すれば同様のサービス（非通知拒否）
を受けられる。



６　相手に対してはっきりとした拒絶

（１）いたずら電話をかけた者に対しては、懇願や怒りをぶつけることは
逆効果で、以前に増して電話が増加することが考えられます。電話相手は
説得に応じるような相手ではないのですから「やめさない」、「警察に
訴えます」等センテンスの短い言葉で、明確に拒絶して電話を切ることが
有効です。

（２）ボイスチェンジャー（音声変換器）もいたずら電話撃退に成果を
あげられます。これは、女性の声を男性の声に変換する機械であり、
男性の声を聞いて相手を断念させる効果があります。秋葉原などで
１万円くらいから売っています。

７　事件化による防御策
電話機による防止対策や拒絶で、悪質いたずら電話を撃退出来ない場合は、
事件化して逮捕する場合も考える必要もあります。この種の行為を直接罰
する法律は日本になく、刑法の偽計業務妨害、傷害、脅迫という法律で
対処する必要があります。

現在の訴訟事情から、「いたずら電話で困っている」という被害申告だけ
では、罰することは出来ません。必要なのは、・・・・事件化出来る証拠
です。それは次のようなものです。



◆いたずら電話がされたことを証明する証拠を次のように、電話があるたびに
「○年○月○日午前１時３２分から何分にわた って電話、内容は・・・」と
いったメモを電話のたびに書いておくことが必要です。

または・・・

◆いたずら電話の内容を録音しましょう。今の留守電機能付きの電話は
通話内容を録音できますので、録音しておいて別のカセットテープなどに
保存して警察に提出する証拠としましょう。警察もこういう証拠テープが
あると動きやすいのです。

（１）傷害事件で逮捕
刑法第２０４条「人の身体を傷害したる者は１０年以下の懲役又は３０万円
以上の罰金若しくは科料に処す」

◆いたずら電話で身体、精神が害された場合は、すぐに病院に行って治療して
もらい、事後、診断書（これが証拠になります）を書いてもらえる準備をして
おく必要があります。

（２）業務妨害関係で逮捕
刑法第２３３条「偽計を用いその業務を業務したる者は者は３年以下の懲役
又は５０万円以下の罰金に処す。」

◆１日に１００回も連続して電話をかけてくるなど仕事（業務）を妨害される
場合などです。

（３）脅迫罪で逮捕

刑法第２２２条「生命、身体、自由、名誉又は財産に対して害を加える旨を
告知して人を脅迫した者は２年以下の懲役又は３０万円以下の罰金に処す」

◆脅迫は特に「殺してやる」「レイプしてやる」といった直接的なものでは
なくても「火事に注意」「写真をばらまく」といったものでも脅迫です。
また暗示的なものまで含みます。

８　尾行について

◆尾行にかかる事件
尾行については、それ自体で犯罪となることは少ないようです。これは、
女性からの届出が少ないためと、尾行自体が犯罪にならない可能性が高いから
です。軽犯罪法の中に「他人の進路に立ちふさがって、もしくはその身辺に
群がって立ち退こうとせず、又は不安もしくは迷惑を覚えさせるような仕方
で他人につきまとった者」を処罰する規定がありますが、この規定の内容では、
尾行まで処罰範囲を広げることは、とても難しいと思われます。
特殊なケースでは、「興信所が尾行を繰り返した行為」について弁護士会に
人権侵害救済申し立てをしたこともあります。
全国で起こった性的犯罪を検討してみると、尾行については、それ自体が犯罪
というより、それに続いて起こる強姦、強制猥褻や覗き、下着盗、住居侵入
といった犯罪の準備行為であると言えます。ですから尾行されないこと、
また尾行されてもそれをまくことが、性犯罪被害に遭わないための有効な
手段であるのです。

９　尾行から身を守る特効薬

１） 勤務先から帰る時の留意事項
銀行、デパートといった女性が多数働いている会社で働く場合は、仕事を終え
て、従業員出入り口から出る時に注意が必要です。
このような職場の出入口に張り込んで、好みの女性を物色している輩がいるから
です。特に危険であるのが、看護婦さんや水商売等深夜決まった時間に職場出
入口を利用する職業の方です。それは、深夜は人通りや、車の通りが少なく、
職場から自宅までの尾行が昼間に比較して大変容易であるからです。
勤務先から帰る時の留意事項は、女性１人１人の注意も必要ですが、女性を雇っ
ている会社の協力が特に必要です。欧米に比較して、日本の企業は、この種女性
問題について、無関心のところが多いようです。

（１）会社を出る時や車の乗降には不審者がいないか警戒する
会社を出た時は、あたりを見渡す習慣をつけておく。人間の目は見つめられる視
線については敏感に感じることが出来るし、注意をしているそぶりを見せること
で、変質者に追跡をあきらめさせることも可能である。



（２）会社の総務、人事、契約警備保障会社担当者への連絡
出勤、退社時に変な男性に付きまとわれたら、即、会社や契約している警備保障
会社に連絡して、組織ぐるみで、従業員の保護活動を行ってもらいましょう。

（３）会社の従業員出入口等の整備
会社の従業員出入口付近には、変質者に張り込みをさせないように不必要な遮蔽
物は置かないようにする。また同様の理由で、夜間は出入口よりも外周を出来る
だけ明るくするようにする。従業員駐車場についても、職員の駐車する場所をあ
らかじめ決めておいて、職員以外の者が駐車していたら、すぐに分かるようにし
ておく。

２）帰宅途中等の留意事項
帰宅途中の尾行に対するポイントは、危険人物の興味を引かないようにすること
が一番である。

（１）車の助手席のリクライニングは、いつも倒しておく
これは、深夜１人で運転する場合は必ず行ってもらいたい。深夜女性が１人で運
転していることが分かっただけで、尾行を始める輩は多々いるし、ひどい者にな
ると、難癖をつけて、車を停車させて暴行しようとする者もいる。このため、や
むをえない事情で、夜間１人で運転する場合は、助手席のリクライニングを倒し
て、いかにも「男友達が、助手席で寝ている」と相手に思わせることが大切であ
る。その上、後ろに車がついている時は、時々助手席の方を向いて話し掛ける振
りをするのもとても効果的である。また助手席に男性がいるように見せかける
細工をすることも有効です。（例：男性にみえる人形みたいなものを置く）

（２）夜間、車を離れる時は必ず、すべてのドアをロックする
仕事の帰り等でコンビニに寄ったり、公衆電話をかけるために車を離れる時は、
運転席はもちろん、助手席、後部座席、荷台ドアに至るまでドアロックが確実に
してあるか確かめる。不在中、どこかのドアロックがされていなかったため、車
内に忍び込まれて、帰って来て、車に乗ったところを襲われたケースは数え切れ
ないほどあります。

（３）車は出来るだけ大きいものを買う
軽四乗用車、それも女性仕様の横文字名の名前の車は、夜間狙って下さいと言わ
んばかりで、夜勤のある女性等は出来れば避けたい。運転に自信があれば、普通
乗用車に乗った方が、狙われる危険性は少ない。

（４）時には自分の魅力を隠す努力
帰宅時は口紅を落とし、眼鏡をかけて極力目立たないようにすることも効果的で
ある。ミニスカートやタンクトップなど肌を過度に露出させる服装はストーカー
を刺激します。

（５）防犯用具の活用
防犯ブザーや催涙スプレー等の防犯用具を身につけたり車内においておくことが
必要です。

（６）深夜のコンビニ等の立ち寄りは出来るだけ避ける
深夜のコンビニ等へ立ち寄ることは、モデルコンテストに出るようなものであ
る。しかしモデルコンテストと違うところは、審査員に変な男が含まれる可能性
があることである。

（７）その他

○通勤のコースを適宜変える。
○不審者が尾行して来る時は付近の通行人に助けを求め一緒に歩く。
○出来るだけ明るい道を選んで歩く。

３）自宅に近づいてからの留意事項
一般の女性は、自宅や勤務先や飲食店等から外に出た時に、尾行されていないか
について注意深く辺りを確認し、逆に、それらに入る時には、あまり注意を払わな
い傾向にあると思われる。前者も重要であると思われるが、最近は、後者の方が重
要であると思われます。野鳥が巣に帰る時は、何度もフェイントを繰り返したり、
違う場所でたたずんでみたりと、自分の巣を見つけられないようにとても神経質で
す。安全慣れしてしまった人間は、自分の居場所を人に知られることが、どんなに
危険であるかという野生の法則を忘れてしまったようです。他人、 特に危険な人物
に自分の居住地を知られてはなりません。絶対の安全は、鍵や塀といったハード面
で得られるものではなく、危険人物に自分のプライベートな情報を知らせないとい
うソフト面によって得られることを肝に銘じなければなりません。

（１）尾行のチェック
繁華街、官庁街、商店街といった場所から、自分の住んでいる住居地域に入った
段階で、尾行の有無を確認すべきです。

○ 大きなウィンドウガラスの前に立って、ガラス越しに自分の後ろを確認する。
○ 曲がり角を曲がってから、立ち止まる、逆行してみる。

（２）タクシー等の活用
尾行されているように感じたら、自宅が目と鼻の先でも携帯電話や公衆電話等で
タクシーを呼んで、辺りを一周して尾行がないことを確認してから自宅に帰る。


（３）自転車の活用
電車通勤、通学等の場合、駅から徒歩で自宅に帰れる場合でも、駐輪場等に自分
の自転車を置いて、自転車で駅と自宅を行き来する等通勤方法にバリエーション
をいれる。（徒歩での尾行は、相手が乗り物に乗ると尾行が困難になるし、車で
の尾行は、相手が車を降りると尾行が困難になる。）

◆覗かれた！侵入された！と感じた時に・・・・

「誰かに覗かれたような気がする」、「誰もいないはずのベランダに人影があった」、
「誰かが部屋に入ったのか、置いてあったところと違うところに物がある」といった
ことを感じたら、ベランダ等に出て、次のことをチェックしてみてください。

（１）網戸の位置が移動していないか
端に沿ってたてかけていた網戸が真ん中の方に移動していないかを確認します。
網戸によって見えない場合や鍵がかけてあるかどうか犯人が確認するため、網戸
が動かされいることがある。但し、いつも網戸を端に沿ってきちんと立てかけて
おく必要があります。

（２）サッシのガラスに手の跡等がついていないか
犯人が、部屋の中をよく見るために、ガラスについている水滴や埃を手でふき取
ることがあり、その場合、ガラスに手の跡（指紋）や手袋の跡が残っていること
があります。（但し、定期的にガラス戸を掃除しておく必要があります。）

（３）ゴミ箱等が移動していないか
ゴミ箱は、高窓を覗いたり、ベランダを乗り越える際の足場によく利用されま
す。ベランダや高窓のの近くに移動されていたら要注意です。（但し、軽いゴミ
箱は風で動くこともあります。）

（４）ベランダに見慣れないたばこの吸い殻やゴミが落ちていないか
犯罪者は、犯罪を犯すときの緊張を犯罪現場で立小便をしたり、たばこを吸った
りして落ち着ける他、暗がりは行動しずらいので、色々な物を落としていること
が多々あります。ベランダに犯罪者が立ち入ったことを裏付ける資料がないか確
認します。

（５）ガラス戸の鍵付近が傷つけられていないか
ガラス戸の隙間をこじ開けて、内鍵をあけようとする者もいます。鍵付近のガラ
ス戸が、傷つけられていないかを確認します。　

◆覗き、侵入から身を守る方法

（１）住居侵入の危険時間は、午前３時から午前６時
人間がもっとも無防備なのは、熟睡しているときです。そして犯人は、真っ暗な
場所での行動は、とても危険です。そのために人が熟睡して、夜が明けかけた時
間帯がもっとも危険です。　

（２）台所に磨りガラス窓がある場合の注意
アパート等の間取りが少ない住居では、外部から台所の磨りガラス越しに、調理
をしている女性の姿や食器類、そして今、部屋に何人いるのか等が確認できる可
能性があるので、女性の一人暮らしの場合は、「磨りガラスであるから大丈夫」
と思わず、カーテンを付けましょう。

（３）ベランダには足場となるような物を置かない
覗きをしたり、ベランダを乗り越えるためには、ゴミ箱等の安定した、背の高い
構造の物があると便利です。それらのものを利用させないように、ベランダに
は、そのような物を置かないようにしましょう。

（４）午後９時すぎてのお風呂は覗きに気を付けて
午後９時を過ぎたら、通常子供やお年寄りは、お風呂に入りません。この時間帯
に入るのは、成人の女性か男性の二者択一の可能性が高く、午後６時頃に比較し
て、成人の女性の入浴現場に遭遇する可能性が数段高くなります。風呂場覗きを
専門とする者は、午後９時を過ぎてついた風呂場の明かりを目標とすることを忘
れないでください。

◆名簿に関すること

（１）名簿流失に対する注意
いたずら電話の他、勧誘電話等がかかる原因の大きなものに知らないうちに自分
の個人情報が記載された名簿が流出して、それが利用されていることが考えられ
ます。住所氏名の他に生年月日や電話番号、職業等が記載された個人情報は、１
人当たり数十円という高額で取り引きされているという噂があります。これらの
名簿流出は、会社自体が行っているものの他、会社の社員等が小遣い稼ぎに無断
で行っている例も多々あり、物品購入時のサービスカードやアンケートへの記入
は十分注意すべきです。生年月日や電話番号を書くことによってのメリット、デ
メリットを十分考えて、必要ないと判断したら担当者に申し出て、部分的に記入
を断ることも仕方がないと考えます。また、住所等を記入する際、正式な住所が
「１０１番地の１」である場合、「１０１番地の１ａ」、「１０１番地の１ｂ」
といった文字を付加しておき、その文字をサービスカード毎に変更して、忘れな
いように記載しておくと、勝手に知らない会社から資料が郵送されてきた場合、
名簿をもらした業者がどこであるか特定出来ます。

◆その他ストーカー対策防御方法

　１）携帯電話のパスワードに注意
携帯電話の留守電は４桁で簡単にハッキング出来ます。（パスワードを調査する
プロもいます）ストーカーはあなたの携帯の留守電を毎日聞いている可能性もあ
ります。パスワードは少なくても１か月に一度くらいは変えるようにしましょ
う。これは携帯電話機のパスワードと違うので電話機からは変更出来ません。面
倒ですが契約したドコモなどのショップで変更します。

　２）携帯番号をむやみと教えない
携帯電話から氏名、住所は容易に調査会社で調べられますから携帯番号だけを教
えたから自分の身元は分からないだろうというのは軽率です。ストーカーはあな
たの住所、氏名を割り出し攻撃をしかけてきます。

　３）携帯電話はプライバシーの宝庫
彼氏や友人などの情報は携帯電話に殆どの人がメモリーしています。これは便利
ですが危険です。彼氏などとホテルなどに行ってシャワーを浴びている間に携帯
のメモリーを一瞬で吸い取ってしまうメモリダイヤル保存ツールで記憶させてい
るメモリーを全部抜かれる可能性があります。携帯は肌身は離さず・・・が安全
です。彼氏に貸すなどは厳禁です。

　４）鍵を過信しない
日本は鍵に関して後進国です。あなたの部屋の鍵も少し慣れたストーカーなら１
分であいてしまいます。鍵屋に相談して自分の鍵が安全かどうかを確認してみて
ください。すぐにあいてしまうタイプの鍵なら安全性の高い鍵に多少費用がかか
っても変えましょう。また彼氏と別れたらすぐに鍵を変えることが必要です。元
彼に鍵を渡していなくても交際期間中に知らない間に鍵をコピーされている可能
性が高いからです。

　５）帰宅のためドアを開けたときが一番危険
アパート等に住む独身女性が、帰宅してドアを開けた時が、もっとも危険な状態
であることを忘れないでください。後ろから玄関先に押し倒されてナイフなどで
脅されてレイプをされるというケースが最近激増しています。ドアを閉められた
ら自分の部屋から逃げ出すチャンスは案外少ないのです。アパート等の玄関に入
る前と鍵を開ける前に必ず後ろを振り返りましょう。もし不審者がいたらドアを
絶対に開けずに「鍵を落としてなくした・・・」ようなフリをして人気のある場
所に向かいましょう。

　６）郵便ポストに鍵をつける
アパート等の郵便ポストは、鍵を付けられるような構造になっているところが多
いですが、実際に鍵をかけている方は少ないです。郵便ポストの中を見られた場
合、はがきや郵便の宛先、電話や電気料金の記載事項等から住んでいる者の人
数、名前、電話番号、生活状況などが容易にわかります。是非鍵を付けましょ
う。付けられない場合は、毎日、郵便受けの中に何も残さないように確認しま
しょう。

　７）コードレス電話に注意
コードレス電話の発する電波を数百メートル離れた場所から傍受できる受信機
が、当たり前のように色々なところで販売されています。この機械で会話内容を
聞かれるのはもちろん受信機のアンテナを調整することで電話主の住居地を突き
止めることも可能です。コードレス電話を使うことは拡声器の音量を最大限にあ
げて話をしている状態であると思ってください。（但し、デジタルのPHSや携帯
電話は現在のところ傍受できないと言われています）

　８）パソコンを彼氏に触らせない
パソコン得意な彼氏にパソコンを教えてもらいたくて自分のパソコンを触らせる
機会は結構あると思いますが注意が必要です。特にパソコンで管理しているアド
レスブックや電話帳などを知らない間にコピーされる可能性があります。またイ
ンターネットメールのパスワードを保存しておけばパスワードを知られてしま
い、メールを密かに読まれることもあります。これはインターネットのプロバイ
ダで転送メールサービスを使いますが、一切気づかれずにあなたに来たメールを
彼氏（元彼）にも同時に届くように設定出来ます。（ドコモのポケットボードで
も同じ）メールのパスワードは１月に一度（特に彼氏と別れた場合は必ず）は変
えるようにしましょう。

　９） 生活のバターン（特に一人暮らし）を読まれないようにする
週に何日かは居間の電灯やＴＶを朝からつけて出勤しましょう。（夜間の帰宅
で、かならず暗い部屋の明かりが点くようでは一人暮らしであることを宣言して
いるようなものです）旅行などに行く場合も電灯をつけていった方が安全です。
また新聞などをとっていれば新聞配達所に予め言って旅行の期間は新聞を入れな
いようにしてもらいましょう。

１０）男の同居人がいるように見せかける
洗濯物に男性のワイシャツや下着を混ぜたり、男物のサンダルをベランダに置い
ておくのはもちろん、玄関に男物の靴（サンダルや履き古しスニーカーなど）を
２足並べておくことも効果的です。

１１）交際中にヌード写真類を撮らせない
アツアツの時に盛り上がって安易にヌード写真を撮らせてしまう女性が最近増え
ています。デジカメの普及で女性もデジカメならＤＰＥショップで見られないか
らイイヤくらいの気持ちでしょうが非常に危険です。彼は当然それを大事に保存
しておきます。関係が悪化した場合、それらの写真を脅迫ネタに使ったりインタ
ーネットで公開したり、肉親、友人、知人、会社にプリントしてばらまいたりし
てあなたの恥ずかしい写真が暴露される可能性があります。実際に会社に恥ずか
しい写真をＦＡＸで送られた被害者も複数います。
彼に「ヌード撮らせてよ。デジカメだからすぐに消すから」と言われてもキッパ
リと断りましょう。後日の重大なトラブルの素です。

１２）盗聴器に注意
ストーカーが思いつくイタ電の次の手口がやはり盗聴です。盗聴天国日本では盗
聴器が廉価で簡単に買えます。現在は盗聴発見機で３０００円程度のものがディ
ノスなどの通販でも買えますから、まずはこれを使って自室を検査してみること
をお奨めします。またコンクリート型は部屋の外壁に取り付けられていますの
で、自室を囲む壁を外から調べてみましょう。一般電話などでも雑音が多くなっ
た時は要注意です。

１３）ゴミ袋に注意
毎週２～３回あなたが出すゴミ袋をストーカーは狙っています。ゴミはプライバ
シーの宝庫です。特に手紙類（ＤＭなどを含めて）や写真や宅配便の控えやメー
ルをプリントしたものなど、あなたのプライバシーをストーカーに教えるような
ものは細かく破いて駅のごみ箱などに捨てるようにしましょう。

１４）無用なアンケートに応じない
プレゼントや景品などに誘われて街頭や電話アンケートに答えることは非常に危
険です。特にあなたの氏名、住所、電話番号、会社名、生年月日などのプライベ
ート情報を教えてしまえばストーカーの絶好の獲物となります。また正規のアン
ケートだとしてもあなたの情報がどこかにファイリングされます。

◆対策

１）元彼がストーカーに変身するケースは意外と多いです。大抵の場合は元彼が一方的に
女性からふられた場合です。重要なのは別れる場合でも誠意を持って別れ話をするこ
とで元彼をストーカーに変身させなくてすみます。最悪なのは新しい彼氏が出来たので
元彼を完全無視した態度をいきなり取ると元彼も容易にストーカーに変身します。
そういう場合は元彼に手紙を書き無駄と思っても謝罪し許して欲しいと要請します。
そうすることで元彼の感情もかなりおさまりことがあります。

２）相手がわからないストーカーの場合、まずは最寄りの警察に相談します。同時に
近くの派出所にもパトロール強化の依頼をしておきます。事象が小さいと警察も
相手にしてくれませんので、少し大袈裟に言うか診断書などを持参して、状況の
深刻さを訴えます。

３）カメラを常に携帯して尾行などを感じたら相手にわかるように撮影して牽制します。
それがそのまま証拠になる場合もあるし、相手も尾行することを危険と感じることが
多いです。カメラを向けて、それを元に言いがかりをつけられた場合は「刑事さん
が尾行を感じたら撮影しておくように言ったのでそのまま実行した」と言います。

４）ストーカーに狙われている期間は彼氏と会っても外でベタベタしないほうが安全。
ストーカーは貴女が彼氏といちゃついている現場を見ると嫉妬心を燃やし、行動が
過激になってきます。

５）悪質なストーカーに狙われてしまった場合には住民票を移さずに半年間でもアパート
を借りて身を隠すということまで考えた方が良い場合があります。
桶川の事件もそうでしたが、徹底抗戦をすることで相手を過度に刺激して殺意まで
抱かせるケースも希にあります。そういう危険な相手の場合には不条理ですが自分が
逃げるしか方法はありません。

６）ストーカーが特定出来ても、本人がストーカーに直接会って抗議などするということは
危険この上なくまたストーカー行為をエスカレートするだけですので一切しないように
してください。警察官、弁護士などを通じて抗議してもらいましょう。

７）警察が事件として取り上げてくれない場合でも所轄の法務局人権擁護課に行って相談することも有効です。必要な場合には調査もしてくれるはずです。

８）ストーカーに狙われたと感じた場合はまずは誰かに相談してください。親、兄弟、友人
が最初の候補です。一人であれこれと悩むのが一番危険です。
誰かに相談して危険と結論が出た場合は迷わずにまずは警察に行き話して
ください。その時に出来れば警察官が理解しやすいようにストーカーされている事実
をメモ的（日時場所を特定して）にまとめて提出してください。所轄の警察署が
相手にしてくれない場合は所轄警察署を管轄する県警などに相談しましょう。
警察官も人間ですから「その危険度を訴え、殺されるかもしれない」と言えば
真剣に話を聞いてくれるはずです。



ポアロオフィス　監修
愛に傷つけられたら・・・あなたの恨みをはらします。
恋愛破壊、結婚破壊、不倫清算、社会的制裁、浮気調査、夜逃げ・失踪手伝い、ネット犯罪対策、海外浮気調査、ストーカー対策、その他調査全般。
多くのマスコミで取り上げられています。秘密厳守！全て合法的に活動しています！